Escrito por Tania Esquivel
¿Qué es el burnout?
Si, todos hemos pasado por ahí… Agotamiento físico y mental generalizado, desmotivación y descenso en la productividad con ese sentido de culpa de no estar rindiendo lo que deberíamos.
El burnout o síndrome de desgaste profesional se da cuando percibimos una diferencia entre lo que desearíamos lograr en nuestra vida laboral y entre lo que realmente sucede. Existe el burnout activo en el cual el trabajador mantiene una conducta asertiva y continúa cumpliendo con sus compromisos a pesar del estrés y también está el burnout pasivo en el cual se da una conducta pasiva generalmente acompañada de apatía.
La Organización Mundial de la Salud reconoce este término desde 2003 y lo determina como un estrés crónico generado por largas jornadas de trabajo, escasez de personal, ambientes negativos y dificultad para separar la vida laboral de la vida privada.
Consecuencias del burnout y cómo prevenirlo
Si tarde que temprano todos estaremos en esta situación, ¿qué podemos hacer?
En un mundo en el cual están cambiando las dinámicas de trabajo, es esencial que identifiquemos hábitos, rutinas y lugares que pueden ayudarnos a separar la vida laboral de la personal, a la vez que nos permitan volver a cargar batería para sentirnos bien.
Hábitos saludables
¿Qué opciones tenemos? Hacer ejercicio, pausas, comer más sanamente y en la medida de lo posible buscar un lugar en el cual podamos dejar atrás la oficina.
Si bien trabajar en casa tiene sus ventajas, también está la desventaja de no poder desconectarnos más fácilmente. El poder separar los espacios nos ayuda a lograr más fácilmente este objetivo de no llevar trabajo a casa.
Espacios de trabajo y bienestar en Estación San Miguel
Únete a uno de los espacios de trabajo CDMX donde no solo tendrás un espacio con todas las amenidades, sino que también contarás con un espacio wellness para tu bienestar personal. La fusión de co-working y espacio wellness es única en la zona y permite que recargues energía mientras trabajas.
Nuestras oficinas coworking y salas de juntas CDMX están diseñadas para separar tus espacios de trabajo, aumentando tu productividad y reduciendo el estrés. Contamos con espacios privados y colaborativos adaptados a tus necesidades.
Además, puedes aprovechar nuestras clases de yoga CDMX o clases de pilates CDMX para reconectar con tu cuerpo y mente. Estas prácticas te ayudan a soltar la tensión acumulada y a recuperar el equilibrio físico y emocional que necesitas para tu día a día.
Pausas y experiencias para tu bienestar
Tomar pausas activas es fundamental. Nuestro coffee break ejecutivo o un brunch empresarial en nuestros jardines secretos son perfectos para descansar, recargar energía y socializar en un ambiente relajado. También ofrecemos team building CDMX para mejorar la colaboración y bienestar dentro de los equipos.
Vive la experiencia Estación San Miguel
¿Qué esperas para ser parte de Estación San Miguel? Pide tu pase de un día gratis y empieza a soltar hábitos y rutinas que no te permiten sentirte pleno. Te esperamos con una rica taza de té o café en el jardín secreto para que empieces a vivir la experiencia Estación San Miguel.
Reserva tu espacio de trabajo o bienestar en Estación San Miguel y comienza a soltar tu burnout mientras aumentas tu productividad y disfrutas de un entorno único que combina trabajo, relajación y bienestar.
